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Kurse

Bootscamp

Das Bootcamp Training kommt ursprünglich aus der USA und ist ein Military-Style-Training, was einem auf eine militärische Art und Weise zu Höchstleistungen antreibt. Mit ausgefallenen Übungen und Trainingsvarianten werden Kraft,…

Kinder Fitness Boxen

Boxtraining ist nicht nur für Erwachsene der perfekte Sport, sondern auch für Kinder und Jugendliche. Durch Fitness-Boxen wird, egal in welchem Alter, Koordination, Bewegung, Kondition, Respekt und Disziplin gefördert. All…

Fit and Jump

Was kann Jumping Fitness für Dich und Deinen Körper tun? Alle Muskeln sind beim Springen im Einsatz Nur 10 Minuten auf dem Trampolin sind so effektiv, wie 30 Minuten Joggen…

Ganzkörper training

Das Training mit Theraband hat eine riesige Wirkung. Das Theraband ist ideal, um Muskeln aufzubauen, die Fettverbrennung anzuheizen und den Körper zu straffen.

Step Aerobic

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, die von einem Aerobic-Trainer vorgeführt werden, sind eine Mischung…

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das ein starkes und stabiles Körperzentrum aufbaut. Damit unterstützt es eine gute und aufrechte Haltung, beugt Rückenschmerzen und Verspannungen vor und steigert die Leistung auch in…

Slow Jump

Was kann Jumping Fitness für dich und deinen Körper tun? Alle Muskeln sind beim Springen im Einsatz. Zehn Minuten auf dem Trampolin sind so effektiv , wie 30 Minuten Joggen….

Yoga

Yoga bringt Körper, Geist und Atem in Einklang. Es ist eine philosophische Lehre, zu der sowohl geistige als auch körperliche Übungen gehören. Yoga-Übungen trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Zielsetzung beim…

Stretching

Stretching von „to stretch“ heißt dehnen oder strecken. Einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen werden beim Stretching über einen Zeitraum von 20 bis 30 Sekunden anhaltend statisch gedehnt. Statisch bedeutet, da die…